Interessert i vektløfting?

Lyst til å prøve vektløfting? Stikk innom oss på  mandag eller onsdag klokken 17:30.
Hvis det er noe du lurer på, kan du kontakte klubbens leder, Tryggve Duun, på duun@online.no. Du kan også se nyheter på vår Facebookside https://www.facebook.com/Atletklubben.

Treningsleir i Latvia



Rapport fra Eskil Forås:

Nå er vi hjemme igjen etter fem dagers treningstur i Latvia. Vi var to og en halv dag i Riga og to og en halv dag i Ventspils. Totalt ble det gjennomført med 8 løfteøkter og 2 restitusjonsøkter. 

I Riga trente vi alene på crossfitsenter og i Ventspils trente vi med utøvere fra det latviske landslaget. Her fikk vi se og høre hvordan de jobber på og utenfor øktene for å bli bedre, og hvordan trenerne tenker rundt treningsplanlegging. 

Med mye tid sammen har vi fått gjort både teknikkanalyser og reflektert rundt hva vi som team kan gjøre for å forbedre oss fremover. Sol har hatt mange gode økter, med pers i rykk som den beste. 

Vi har også lagt planen for høsten, så nå er vi klar for å brette opp armene og hente flere kilo.
 

Jan Nystrøm verdensmester!

Jan Nystrøm ble verdensmester for veteran for 5. gang da han løftet VM for masters i Barcelona lørdag 18. august.
Han løftet i klasse M8 +105 kg og fikk 68 kg i rykk og 90 kg i støt. Med fem godkjente løft (eneste bom var rykk 70 kg) må han si seg veldig godt fornøyd med både seieren og resultatet totalt sett. 

Vi gratulerer Jan Nystrøm som verdensmester!!

Løfterskole starter i september 2018

Trondheim AK starter opp ny løfterskole tirsdag 4. september 2018.


Skolen er beregnet for deg som ønsker å lære rykk og støt samt hjelpeøvelser for olympisk løfting. Du får en grundig innføring i teknikken over 10 økter a 2 timer.
De tre første ukene av løfterskolen går på tirsdager og torsdager klokken 1930-2130. Deretter blir det to uker med programtrening sammen med trener, for å lære å følge et treningsprogram i vektløfting (to økter pr uke). Etter kurset får du kursbevis som viser hva du har lært.
 
TAKs løfterskoler er svært anerkjente på grunn av sin høye kvalitet og grundighet. Skolen er nærmest en garanti for at deltakerne virkelig lærer grunnleggende vektløfterteknikk og at de blir godt i stand til både å trene selv og lære bort til andre.
 
Pris for kurset er kr. 1800,-. Dette inkluderer medlemskap og trening i klubben ut desember 2018. Det vil si at det ikke koster noe ekstra dersom du velger å trene hos oss etter kurset og fram til nyttår. Det burde være en kjempedeal :-)
 
NB! Kursene blir ofte helt fulle, så det lønner seg å melde seg på tidlig. I utgangspunktet planlegger vi IKKE flere løfterskoler i 2018.
 
Påmelding skjer til Tryggve Duun på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..
 
NB! Du må oppgi fullt navn, fødselsdato, og full adresse.
Hvis du melder på for noen andre må du huske på å oppgi mail adressen deres også.
 
Påmeldingsfristen settes til Fredag 24 august 2018.
 
Velkommen til vektløfterskole hos Trondheim AK.
 
 

International Women Grand Prix 2018


Mari Rotmo i støt. Foto: Rebekka Tao Jacobsen.

For å få erfaring med internasjonal konkurranse deltok både Sol Anette Waaler og Mari Rotmo på den 15. International Women Weightlifting Grand Prix i La Laguna på Tenerife 11. mai 2018. Turen ble kombinert med en 7-dagers treningssamling.

Vi reiste nedover den 9. mai og første økt ble startet kl 08:00 på torsdag morgen (bilde Trening dag 1). Maritime hotell der vi bodde har et treningsrom tilpasset olympisk vektløfting, med 4 treningsplatter og nytt utstyr fra Eleiko. 

Sol og Mari trente to økter på torsdag og en økt på fredag.

På lørdag var det stevne med innveiing på hotellet kl 07:30. Vi kjørte inn til La Laguna som lå ca 30 min øst for hotellet. Mari var i god form og hadde et lett førsteløft på 74 kg i rykk. 77 og 78 var begge lette løft, men med litt for mye kraft på toppen så ble det vanskelig å fiksere dem. I støt startet Mari på 94 som gikk greit, i andre forsøk ble det ny pers med 97 kg i et tilnærmet optimalt løft. I siste forsøk ble det en sterk vending på 99 kg, men en liten svikt i venstre albue ga to røde lamper. 

 


Sol Anette Waaler i støt. Foto: Rebekka Tao Jacobsen.

Sol deltok i siste pulje. Med litt usikkerhet i forhold til form valgte hun å starte på 78 som ble et greit løft. Andre og tredje forsøk på 80 og 81 kg ble bom. I støt var formen heller ikke på topp og Sol ble stående med første forsøk på 99. (bilde Sol Støt)

Søndag til tirsdag fortsatte treningssamlingen og det ble nå trent konkurranselignende økter på formiddag med 40 min rykk til max, 20 minutters pause, 40 minutter støt til max, 20 minutters pause og 40 min knebøy front eller bak. På ettermiddag ble det trent litt mer moderate økter, men fortsatt rykk, støt og bøy. 

 


Sol Annette Waaler på trening første dag av samlingen. Foto: Jostyein Frøyd.

Vi benyttet mye tid på samlingen til å evaluere teknikken og benyttet akselerometer på stanga på flere av øktene. 


Mari, Sol og Eskil diskuterer og analyserer løftene. Foto: Jostein Frøyd.

Det ble en relativt tettpakket samling med mye trening, men litt tid til basseng og strand ble det også. 

Sammen med oss på hele turen var Rebekka Thao Jacobsen og hennes trener Jostein Frøyd fra Larvik, Melissa Schanche fra Spydeberg og Zekiye Nyland fra Tysvær. Takk til alle for at dere bidro til en bra samling og tur. 

 


Alle de norske deltakerne og trenerne.

mvh.

Eskil Forås

 

Hva skjer?

Ingen hendelser

Nyttige nettsider