Nja.. for en som er veldig sterk i beina er det nok slik. Jeg er som kjent supersvak der, og tror jeg har kompensert med en overdreven høy start og overheng oppover. Det er ikke det at dette ikke har funket, men løftet føles mye bedre når overkroppen er en smule mer oppreist i starten. Blir mer naturlig å smelle ned i sittestillingen.

OK.

Mange meninger om dette men jeg har alltid følt at svært mange starter for høyt med rompa

Fremdeles i Oslo men prøver og komme meg oppover til i morgen og stiller da på stevne.

Ha en fin kveld.

Ragnar

Dagens:

Frontbøy
2x1 60kg
2x1 70kg
2x1 80kg
2x1 90kg
2x1 100kg
3x3 110kg

Ny pers på repetisjoner og sett. Begynner endelig å få litt forsprang på Brynjulfsen.

Fallrykk
4x1 50kg
3x1 60kg
4x1 70kg

Støtdrag
3x1 60kg
3x1 70kg
3x1 80kb
3x1 90kg
2x1 100kg
2x4 110kg

Støt med styrkevending
2x1 60kg
2x1 70kg
2x1 80kg
1x1 84kg
1x1 90kg
1x1 95kg
1x6 100kg

Ganske bra bortsett fra litt rot på de siste.

Rykk
2x1 50kg
2x1 60kg
2x2 70kg

Frontbøy
2x1 60kg
2x1 70kg
2x1 80kg
2x6 90kg

Situps
12x3

Kveldens

Frontbøy
3x1 60kg
3x1 70kg
3x1 80kg
2x1 90kg
2x1 100kg
1x1 110kg
2x2 120kg

Tangering av rekorden med en dobbel. Ikke dødstungt heller, så det går virkelig fremover i frontbøyen..omsider.

Rykk
1x1 60kg
1x1 70kg
2x1 80kg
1x1 85kg
1x4 90kg

Ble mye reimrot på 90, og en del bom.

Støt med styrkevending
1x1 60kg
1x1 70kg
1x1 80kg
1x3 90kg

Ganske tom i beina for overstøtet.

Situps
12x3

Store muskla på stor kail tar længer tid å tren opp en på liten kail:-)

Kveldens trening:

Støtdrag
3x1 70kg
3x1 80kg
3x1 90kg
3x1 100kg
3x1 110kg
2x2 120kg

Frontbøy
3x1 60kg
3x1 70kg
3x1 80kg
2x6 90kg

Overstøt
2x1 60kg
2x1 70kg
2x3 80kg
2x1 90kg

Situps
12x3

Skal si ifra til han Tryggve sånn at æ får mer bøy på programme, så kommer æ raskt tilbake

Ingvild Brynjulfsen skrev:


Haha, heldigvis har ikke han Duun situps i programmet. Det er trumfkortet mitt vet du!

Dagens

Frontbøy
3x1 60kg
3x2 70kg
3x1 80kg
3x1 90kg
2x1 100kg
1x1 110kg
1x1 125kg
1x1 130kg
0x1 136kg

Ble 10kg pers på 10kg lavere kroppsvekt. Ganske fornøyd med det selv om det kanskje ikke var den mest optimale dagen å gjøre det på. Forsøkte 136kg for å slå rekorden til Nico, men jeg må nok bare innse at jeg mangler innbittheten og seigheten den karen har i bunn. Foreløpig hvertfall, mer innbitt blir man med årene. Har nok et knapt forsprang på Ingvild med 130.

Styrkevending fra bukk
3x1 60kg
3x1 70kg
3x1 80kg
3x1 90kg

Lenge siden jeg har prøvd denne, og det satt relativt bra. Fokuserte på å komme ned for å fange stanga.

Rykkdrag
3x4 60kg

Situps
12x3

Solid persing, Holden. Gratulerer!