Dagens

Rykk
1x1 70kg
1x1 75kg
1x1 80kg
1x1 85kg
1x6 90kg

Ble en del bom på 90. Nyteknikken er noen uvant fortsatt.

Frontbøy
3x1 70kg
3x1 80kg
2x6 90kg

Dagens:

Frontbøy
3x1 60kg
3x1 70kg
3x1 80kg
3x1 90kg
4x4 100kg

Støt med styrkevending
Opp til 1x6-7 90kg

Litt småsysling i dag:

Benkpress
Opp til 3x3 80kg

Styrkevending og overstøt
Teknikkfokus på 70kg

Knebøy
3x2 60kg

Situps
12x3

Dagens:

Støt
2x1 vending + (1) overstøt 60kg
2x1 (1) 70kg
2x1 (1) 75kg
2x1 (1) 80kg
2x1 (1) 85kg
1x4 90kg

Rykk
2x1 50kg
2x1 60kg
1x1 70kg
1x3 80kg
2x4 70kg

Knebøy
2x1 60kg
2x1 70kg
2x1 80kg
2x1 90kg

Tror jeg hadde et gjennombrudd vedrørende startstilling i kveld. Fikk til mange gode vendinger og superaggressive rykk.

Spent på å se superaggressive rykk ved neste anledning!!

Er nok ikke landminetakter, men du må få en demonstrasjon ved neste anledning.

Haha!

Rompa opp eller ned start? Tippe ned
Ragnar Oslo

Lavere start på alt. Blir tyngre fra bakken, men mye bedre posisjonering for andredraget og rask sitt.

Hvis rompa er lavere i starten burde det bli lettere fra marka ??? men miste overheng i andre draget ???
Ragnar