Begynner å få til litt av teknikken.
Startet dagen med rykk, 3-4 sett av 3-4 reps med 20-25 kg. Et par sett med 30 kg.
Føles ut som det er teknikken og ikke styrken som er utfordringen foreløpig.
Dagens tips:
- Starte litt høyer
- Rette ut bena mer før jeg retter ut ryggen
- Slippe stange lengre bak på toppen
Gikk over til støt etterhvert. Et par sett med 25 kg, deretter 30 kg, før vektstanga før jeg ble fratatt fullmakt, og måtte prøve meg på både 35, 40 og 45 kg. Et par reps på hver. På 45 kg går overstøtet ikke helt.
Dagens tips:
- Komme litt frempå i starten
- Støte rett oppover
- Åpne tommellåsen i overstøtet
- Ta imot stanga i vendinga, og holde albuene høyt
- Være åpen i bryst og sterk i overstøtet, ikke trekke meg unna.
Alt i alt en svært lærerik trening. Ikke så mye fokus på vektene ennå, mest på teknikk, så prøver å ha vekter som krever nok styrke til at det lønner seg med god teknikk, men ikke så tunge at det blir vanskelig med god teknikk ennå.
Skuldre og knærer kjennes bra, over forventning. Øver del, venstre side av rygg melder seg litt.
Klar for neste trening!