Dette er den tyngste støtøkten jeg noensinne har gjort, i kilo. Ble tunge drag på 115, men jeg klarte å smelle under. Ble litt for høy start på en del repetisjoner, som ødelegger rytmen noe.
Ble en bra pers her med trippel på 100kg. Kjentes ut som et helvete på 50kg, så dette var overraskende. Er ikke like kjapp ned i sitten som før, men styrken har til gjengjeld økt.
Hmm.. blir forvirret av rykkingen. Den '"nye" teknikken kjennes bra ut opp til 80kg. Men over det er det akkurat som at jeg er altfor utstrakt før tilslaget til å hive på skikkelig med ryggen. Samtidig synes jeg stilen virker riktig, men jeg får ikke samme smell som med gammelteknikken og høy start.
Har laget en film fra søndagstreningen til glede for leserne. Er ganske åpenbart at jeg kommer frempå fra 85kg. Synes egentlig løftene ser ganske bra ut. Mulig problemet er i koordinasjonen?
Rykkene på videoen så jo helt perfekt ut Kjetil. Kun der du bommet på 90 kg var du for utålmodig i bunn.Når du er ferdig med fredagsstevnet, anbefales noen skikkelige økter med rykk og støt samt drag. Hold benstyrken vedlike. Jeg ville kjørt dobble rykk på 90 og 95 kg og 5-10 sett. Tilsvarende dobble vendinger + overstøt på 100-105 kg i minst 5 sett. Triple rykkdrag på 100 kg i 5 sett og triple støtdrag på 120 kg 5 sett. Hvis du kvalifiserer deg for NM må du roe ned med noen 90% løft nest siste uken før NM. Lette rykk og støt siste uken-maks 90kg og 110 kg. Ingen tunge knebøy siste uken. Lykke til.
Ble nok en rykktrening i kveld, og nå begynner det virkelig å komme seg! Eneste er at tilslaget er en halv cm for lavt, men jeg tror det vil korrigere seg inn etterhvert. Synes hastigheten under stanga er meget bra. Prøvde å flytte tyngdepunktet bakover på noen repetisjoner som resulterte i at jeg kom veldig bakpå i sitten. Godt å endelig ta 100kg igjen selv om det ble en slags etterpress med venstre arm. Tror det er over 5 måneder siden sist.
Måtte kjenne litt på frontbøyen før stevnet. Var egentlig fornøyd med 130kg, men det gikk såpass greit at jeg forsøkte på en tangering av pers på 140kg. Men dressverre ble det stopp på vei opp like over parallellen. Er bra fart opp av bunn i følge Jan, det er jo positivt. Hadde nok gått hvis jeg ikke rykket så hardt i går.
