Holdens memoarer

Velkommen, Gjest

Holdens memoarer

(1 besøkende) (1) gjest

Side:
1
...
27
28
29
30
31
32

EMNE: Holdens memoarer

Sv: Holdens memoarer 10 år, 4 måneder siden #694

Dagens: Frontbøy u/belte 3x1 60kg 3x1 70kg 3x1 80kg 2x1 90kg 2x1 100kg 2x6 110kg Styrkevending og overstøt Opp til 2x4 70kg Situps 12x4 Fikk en støkk i skulderen etter overstøt forrige trening. Samme greie jeg var plaget med i høst. Men heldigvis var det et mildt tilfelle, og jeg kjente ikke mye til det i dag.	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 4 måneder siden #695

Dagens Frontbøy 4x1 70kg 3x1 80kg 2x1 90kg 2x1 100kg 2x1 110kg 1x1 120kg 1x1 130kg 1x1 135kg Skulle egentlig ta 2x2 på 140kg. Men det er uvant å trene så tidlig på dagen for meg, og energinivået var så lavt at jeg ikke tok sjansen. Må bare utsette denne to treninger, forhåpentligvis. Støtdrag Opp til 2x3 120kg Benkpress 10x2 60kg Situps 12x4	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 4 måneder siden #696

Dagens: Frontbøy 3x1 70kg 3x1 80kg 2x1 90kg 2x1 100kg 2x6 110kg Rykkbøy 3x1 50kg 3x1 60kg 3x3 70kg 1x1 80kg 1x1 85kg Benkpress Opp til 2x1 70kg	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 3 måneder siden #697

Kommer til å kjøre på med olympiske løft frem mot stevnet i slutten av januar. Fullførte ikke russeren, men den har monnet bra. Kveldens trening: Rykk Opp til 1x5 80kg Støt Opp til 1x1 100kg Knebøy Opp til 1x1 120kg Ikke verst dette med tanke på oppholdet fra rykk og støt. Med litt tilvenning til løftene igjen fremover tror jeg det kan bli bra.	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 3 måneder siden #698

Litt sysling i kveld Rykkk Opp til 2x3 70kg Støt Opp til 1x3 80kg Situps 12x3	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 3 måneder siden #699

Kveldens: Støt 2x1 70kg 1x1 80kg 1x1 90kg 1x5 100kg Bra vendinger, litt rotete overstøt men ikke slitsomt. Rykkdrag 3x3 70kg Frontbøy 3x1 60kg 2x1 80kg 2x1 90kg 2x1 100kg 1x1 110kg	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 3 måneder siden #700

I kveld: Rykk 2x1 60kg 2x1 70kg 1x1 80kg 1x1 85kg 1x1 90kg Klarte 90 med et nødskrik. Etter det ble det fullstendig kortslutning. Knebøy Opp til 2x2 110kg Situps 15x3 Får skylde på hard trening i går.	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 3 måneder siden #701

Dagens: Støt 2x1 60kg 2x1 70kg 2x1 80kg 1x1 90kg 1x1 100kg 1x1 110kg 1x2 120kg (bom på første overstøt) 1x1 100kg Litt uryddige overstøt, men kjenner russeren har monnet i vendingen. En ting mindre å bekymre seg over hehe. Dette var oppløftende etter forrige trening.	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 3 måneder siden #702

Dagens: Frontbøy u/belte 2x1 70kg 2x1 80kg 2x1 90kg 2x1 100kg Overstøt 3x4 80kg Styrkevending med overstøt Opp til 1x1 80kg Styrkerykk opp til 1x4 70kg	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 3 måneder siden #703

Er i Stavanger denne uka, så stakk ned på Elixia i håp om å få trent litt. Holden er en rolig kar, men jeg holdt nesten på å gå i bakken da jeg kom inn. Det var intent mindre enn 6 plattinger med tilhørende Eleiko-utstyr på senteret! Tydelig at vektløfting gjør stormskritt inn i de komersielle kjedene om dagen.

Frontbøy u/belte
3x1 60kg
3x1 70kg
3x1 80kg
2x1 90kg
2x3 100kg

Støt u/belte
2x1 60kg
2x1 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg
1x4 100kg

Blir svett grep uten magnesium, og jeg tok ikke sjansen på å slippe ned stanga. Har gjort en ganske fundamental forandring i overstøtsteknikken, og endelig faller alt jeg har slitt med her på plass. Det vil si riktig trykk på foten og stabil overkropp. Ble letteste 100kg støtene jeg noensinne har gjort. Blir bra når jeg får terpet det skikkelig inn.

Rykkbøy
3x1 60kg
3x1 70kg
2x1 80kg
1x1 85kg
1x1 90kg

Rykkdrag
Opp til 2x1 70kg

Kjetil Holden

Siste endring: 10 år, 3 måneder siden Av .

Svar Siter

Svar på emne

Nytt emne

Side:
1
...
27
28
29
30
31
32

Trondheim AK

Trondheim Atletklubbs forum

Treningslogger

Forumløsning av: Kunena

Det tok 0.46 sekunder å laste siden