Holdens memoarer

Du er her: Hjem

Logg inn Registrer

Velkommen, Gjest

Trondheim Atletklubbs forum

Holdens memoarer

(1 besøkende) (1) gjest

Side:
1
...
25
26
27
28
29
...
32

EMNE: Holdens memoarer

Sv: Holdens memoarer 10 år, 5 måneder siden #674

Tok en utenomprogram-økt for å se an formen etter en langhelg i Tsjekk repøblik. Rykk 2x1 60kg 1x1 70kg 1x1 75kg 1x1 80kg Støt 1x1 60kg 1x1 70kg 1x1 80kg 0x1 90kg Frontbøy 3x1 60kg 3x1 80kg 3x1 90kg 3x1 100kg 2x1 110kg 1x1 120kg Situps 12x4	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 5 måneder siden #675

Har innsett at jeg er alt for svak. Så prioriteten det kommende halvåret er å få opp basestyrken i kroppen. I første omgang blir det Russerprogram i frontbøy. Kveldens: Frontbøy 5x1 60kg 3x1 70kg 3x1 80kg 3x1 90kg 2x1 100kg 2x6 110kg	Kjetil Holden
Siste endring: 10 år, 5 måneder siden Av . Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 5 måneder siden #676

Kveldens: Frontbøy 3x1 70kg 3x1 80kg 3x1 90kg 3x1 100kg 3x6 110kg	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 5 måneder siden #677

Kveldens: Markløft 3x1 80kg 3x1 90kg 3x1 100kg 3x1 110kg 3x3 120kg Frontbøy 2x1 80kg 2x1 90kg 2x1 100kg 2x6 110kg	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 5 måneder siden #678

Kveldens: Frontbøy 4x1 60kg 3x1 70kg 3x1 80kg 3x1 90kg 2x1 100kg 4x6 110kg Strammet beltet et ekstra hakk og fant godteknikken igjen. Ny pers på repetisjoner og sett. Styrkevending med overstøt Opp til 70kg Benkpress Opp til 3x1 70kg Situps 12x4	Kjetil Holden
Siste endring: 10 år, 5 måneder siden Av . Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 4 måneder siden #679

Kveldens: Markløft 4x4 120kg Overstøt 3x3 80kg Frontbøy 2x6 110kg Situps 12x4	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 4 måneder siden #680

Kveldens: Frontbøy 4x1 70kg 4x1 80kg 3x1 90kg 3x1 100kg 5x6 110kg Benkpress Opp til 1x2 80kg	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 4 måneder siden #681

Dagens: Frontbøy - uten belte 3x1 80kg 2x1 90kg 2x1 100kg 2x6 110kg Markløft - støtdragstil 3x1 90kg 3x1 100kg 2x1 110kg 2x1 120kg 2x3 130kg Situps 12x4	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 4 måneder siden #682

I går: Frontbøy 4x1 60kg 4x1 70kg 3x1 80kg 3x1 90kg 3x1 100kg 6x6 110kg Dette må være det tyngste jeg har gjort noensinne. Full av syre etter sett nummer 4.	Kjetil Holden
Svar Siter

Sv: Holdens memoarer 10 år, 4 måneder siden #683

Kveldens: Frontbøy u/belte 4x1 60kg 4x1 70kg 4x1 80kg 2x1 90kg 2x1 100kg 2x6 110kg Rykk Opp til 2x3 50kg Benkpress Opp til 5x2 70kg	Kjetil Holden
Svar Siter

Side:
1
...
25
26
27
28
29
...
32

Trondheim Atletklubbs forum

Forumløsning av: Kunena

Det tok 0.35 sekunder å laste siden

Copyright © 2024. Trondheim Atletklubb.