Rykk:
2'ere opp tom 70 kg
1x1 75 kg
1x2 60 kg (styrkerykk)

Bedre form i rykk i dag enn fredag. Piffen går fort ut etter første rep.

Støt (med sitt):
2'ere opp til 80 kg
1x1 90 kg
1x1 95 kg (styrkevending)

Alt i alt fornøyd med denne økta.

Hvor er Magnus og Tuva?

London?

Ragnar

Treninga i går:

Markløft:
3x7 105 kg

Benkpress:
3x5 70 kg

Det går rykter om at Holden trener benkpress for tida, så her må det jobbes!

Biceps:
3x5 - 4 hakk på maskina

Stangroing:
2x5 50 kg
1x10 50 kg

Bare ondsinnede rykter, fortsett avholdet plz.

Får vel logge gårsdagen også:

Markløft:
3x5 115 kg

Benkpress:
4x5 75 kg

Litt biceps på slutten

Tilbake etter en ukes sykdom i dag. Deilig å få rørt litt på seg igjen.

Styrkerykk:
2x3 55 kg
1x3 60 kg

Styrkestøt:
2x3 80 kg
1x3 85 kg

Hang ups:
1x4 opp til 30 kg
1x3 35 kg

Styrkerykk:
1x3 opp til 60 kg
1x3 50 kg
1x3 60 kg

Styrkestøt:
3x2 80 kg

Hang ups:
3x10

Styrkerykk:
1x2 opp til 65 kg
1x2 55 kg

Styrkestøt:
1x2 opp til 90 kg
1x2 80 kg

Benkpress:
1x5 opp til 80 kg

Holden er på vei mot 4x4 på 95 kg nå, så her må jeg skjerpe meg.

Tovsmyr tar 4x4 på 95 til frokost når han får reaktivert krigsmaskineriet sitt!

Litt logging igjen i dag:

Styrkestøt:
2'ere opp til 85
1'ere 90, 95, 100
2x2 80

Markløft:
1x6 110 kg

Rårykk:
3x3 40 kg