Her kommer forumets første treningslogg!

Ved start har jeg 90 i rykk og 115 i støt som pers. I støt med full sitt har jeg antakelig bare 100, så fremover nå blir det ekstra fokus på benstyrke. Det blir også noen ekstra fallrykk, ettersom jeg har en tendens til å være treg under stanga.

Logg for dagens trening (ps. jeg skriver alltid sett først og reps etterpå: set x reps):

Vending + 2x vending fra heng:
4x3 80kg (tungt fordi jeg var sår i låra etter enhjulssykling i går)

Rårykk:
5x3 40 - 50 kg (forholdsvis lett i dag)

Knebøy bak:
3x4 80 kg
1x4 90 kg (lenge siden sist jeg kjørte knebøy bak, så det var tyngre enn forventet)


Neste gang har jeg planer om å start på russerprogrammet i knebøy.

Dagens trening:

Rykk:
4x2 70 kg
3x1 70 kg

Fikk noen tips av Ole Erik i dag. Prøvde å starte med rompa litt høyere, og det hjalp godt når jeg fikk det til.

Støt (med full sitt):
3x2 80 kg

Knebøy:
6x2 90 kg

Good shit, håper bare jeg lever til 2045 og at Vektløfting fortsatt er med i OL

Kjetil Holden skrev:


Hehe, det var det da.. Du skal ikke ordne deg en treningslogg du og da?

Dagens trening:
Rykk:
Tok nesten bare enere i dag. Noen lette på 70, så 75, 80, 85, alle temmelig stabile med den nye teknikken. Så prøvde jeg 90, som føltes lett, men jeg var frempå. La på til 95, og gjorde to like dårlig forsøk som var frempå.

Støt (styrkevending):
1x2 80 kg
2x2 90 kg

Knebøy bak:
6x3 90 kg

Synd med 95kg, men dette har du garantert inne nå!

Skal lage logg så snart jeg er i gang med regelmessig trening igjen, om èn uke cirucs.

Flere som har registrert seg på forumet eller? Savner en brukerliste.

Flott side Magnus!! Kunne ha satt målet til litt tidligere enn 2045 men..

Nå har jeg lagt til litt statistikk i bunn av forumet, så da skal det være mulig å se hvem som er registrert også. Akkurat nå funderer jeg på om vi skal ha forumet lesbart for resten av verden også..

Forresten, trening på søndag?

Jeg er med;) kl 1?

Se der ja, veldig bra. Angående lesbarhet for øvrigheten tror jeg ikke det er en negativ ting at folk ser det er aktivitet inne på siden.

Blir ikke noe trening på meg i morgen, skal øve med bandet på dagtid. Var en tur innom i dag for å myke opp kroppen. Satser å en liten økt på mandag.

Passer bra klokka 1 Jørn. Da ses vi der

Jeg tok like gjerne og gjorde forumet synlig jeg. Da blir det mest spennende for besøkende å se på.