Merkelig. Tar en økt i ettermiddag så får jeg sett det selv.

HULL i gulvet? Hvilket gulv er det snakk om?
Har ikke Tryggve et digitalt register over hvem som har brukt nøkkelen til enhver tid?

Tja, så ut som noen hadde mista vekta på tregulvet, som jo skjer fra tid til annen. Var bare litt weird i kombinasjon med at det var rotete der.

Det var et korresponderende merke på venstre side, så noen har nok vært uheldig på hovedplattingen. Frank sa at hullet var der i går ettermiddag, men ikke noe skiverot. Sikkert to enkelthendelser dette.

Holden rydder opp!

Dagens økt:

Knebøy bak:
4x4 100 kg

Styrkevending:
2'ere opp til og med 95
1x1 100 kg
1x3 90 kg
1x2 95 kg
1x2 100 kg
3x1 105 kg (Prøvde på 2'ere, men det blei for hardt. Er nok pga. tung knebøy først)

Rykkdrag:
3x3 90 kg

Hang ups:
4x5 25 kg

Rykk:
1x2 70 kg
3x2 75 kg
Veldig lite futt i dag.. Et mirakel at enkelta av repsa gikk opp.

Sittvending + 2x sittvending fra heng:
5 kg's intervaller opp til og med 90 kg - ganske tungt, men gikk nå opp. Aldri tatt så mye som 90 før.

Press:
2'ere og 3'ere opp til 65 kg
3x2 70 kg - Ikke så tungt som jeg hadde trodd 80 er vel innen rekkevidde snart.

Knebøy bak:
6x2 90 kg - Dette var i hvert fall meget lett. Hadde ca. 30s pause mellom setta.


Lite fokus og energi i dag, men jeg fullførte det jeg hadde planlagt i hvert fall.

3x2 på 70kg i press er faen meg bra! Gratulerer med 90kg fra henget og.

Eg takkar

Knebøy bak:
1x4 opp til og med 90 kg
3x3 105 kg

Rykk:
1x2 opp til og med 75 kg
1x1 80 kg
1x0 85 kg (satt lenge i bunn og grubla på om jeg skulle løpe, men dumpa vekta)
1x1 85 kg (fin balanse)
1x1 90 kg (fin balanse her og, satt i ca. 1 sekund før jeg reiste meg. Tippa forover i reisen fordi beina mine er svake.)