Blåmerke på skambein er rykkets lakmustest.

Det har vært smått med trening siden forrige onsdag, og lille som har skjedd der imellom har ikke vært loggverdig.

Dagens:
Styrkerykk + fallrykk x2:
3x1 45
2x2 50
2x1 55

Støt (overstøt bare på siste rep per sett):
2x2 70
2x4 75

Tunge drag, men eller fint.

Støtdrag:
4x1 74
4x1 80
4x3 85

Filmet siste settet på 85, og det var ikke samme startposisjon som i støt! her må noe fikses.

knebøy:
5x1 80
4x1 85
4x1 90
4x4 95

Satans tungt, men jeg har blitt dreven på bøy nå!

Gårsdagens:

Fallrykk:
3x2 50
?x? 55

Ble en del bom på 55. Uvant å ta dette fra stativ.

Pressvending + 3 øverstøt på siste rep:
3x1 60
3x3 65

Hopper veldig bakover i vendingene. Bedre enn forover, om ikke annet.

Knebøy:
4x1 80
4x1 85
3x1 90
2x1 95
2x1 100
1x1 105

Bra driv på deg nå gutt! Blir du i byen i sommer og?

Kjetil Holden skrev:


Jeg blir i byen det meste av sommeren, ihvertfall, om ikke hele

Dagens:

Rykk:
2x1 55
2x1 60
2x4 65
1x3 70

Dårlig med rykka i dag. Tok et ekstrasett på 65 siden det første ble dårlig. Ble et par bom på 70 også. Skammelig.

Rykkdrag:
4x2 70
4x3 75

Tregt.

Overstøt:
2x1 70
2x2 75

Dårlig kraft her også i dag.

Frontbøy
3x1 80
5x5 85

Dette er vel en pers å regne! Med untak av det siste settet var alle løftene lette! Hardkjøret i bøy ser ut til å virke. Russern er for pingler

Gårsdagens:

Styrkerykk:
3x3 50
3x2 55

Tregt.

Støt:
2x2 70
2x3 75
1x1 80

Trege drag, og null futt i overstøtet.

Denne begredelige økten var nok prisen å betale for den siste tidens bøy-eventyr!

Dagens:

Styrkerykk:
3x1 50
3x1 55
2x1 60
1x2 65

Pers. Første gang jeg prøver meg på pers siden august, da tok jeg 64.

Pressvending med overstøt:

toere og enkle og diverse annet opp til 70

Bøy:

Lekte meg opp til 100

Det var også veldig hyggelig at du plukket hestehov og stilte dem på skrivebordet i kveld!

Med din teknikk er det bare en ting som gjelder.
Trening, trening, trening
Resten er perfekt.
Ragnar

Dagens:

Støt:
2x2 70
2x1 75
1x1 80

Støtdrag
5x2 80
5x2 85

Frontbøy:
4x1 80
4x4 90

Pers!